Tập GYM có giảm mỡ bụng không ?

Tập GYM có giảm mỡ bụng không ?

Bạn nghe nói tập GYM giúp tăng cường sức khỏe, tăng cân, tăng cơ, đốt mỡ. Bạn phân vân không biết liệu rằng " Tập GYM có giảm mỡ bụng không", bởi bụng của bạn đang ngấn mỡ, khiến cho cơ thể của bạn trở nên xấu đi, làm bạn mất đi sự tự tin vốn có, bởi bạn muốn giảm mỡ bụng, lấy lại vóc dáng và trở nên tự tự tin hơn.

MMAGYMFITNESS - Trung tâm thể hình hàng đầu TPHCM xin phép được trả lời câu hỏi "Tập GYM có giảm mỡ bụng không" mà các bạn đang thắc mắc : Tập GYM hoàn toàn có thể giảm mỡ bụng, giảm mỡ thừa, đồng thời giúp cho vòng eo trở nên thon gọn và săn chắc hơn, giúp cho vòng 2 của bạn gái trở nên quyến rũ và hấp dẫn hơn. Tập GYM là cách giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn bật nhất, chúng đốt cháy một lượng lớn calo và mỡ thừa trong cơ thể một cách tự nhiên và nhanh chóng thông qua việc tập luyện các bài tập GYM.

Tuy nhiên, việc tập GYM đạt hiệu quả giảm mỡ bụng hay không phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, mỗi yếu tố góp một phần nhỏ vào việc giảm mỡ thừa của bạn. 

Yếu tố đầu tiên là các bài tập GYM, không phải bài tập nào cũng có công dụng giảm mỡ bụng, nếu bạn muốn giảm mỡ bụng, giảm vòng 2, hãy chọn những bài tập mang lại tác dụng cao nhất đối với bộ phận này để tập luyện. 

Yếu tố thứ 2 là cường độ của các bài tập, không phải cứ tập luyện một cách khắc nghiệt, cường độ cạo thì sẽ đem lại hiệu quả. Tập luyện các bài tập với mức độ vừa phải, theo đúng lịch tập GYM giảm mỡ bụng sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng, giảm mỡ thừa nhanh chóng.

Yếu tố thứ 3 không liên quan gì đến việc tập GYM, các bài tập GYM, nhưng chúng có ảnh hưởng rất lớn đến việc tập gym có giảm mỡ bụng không, đó chính là chế độ ăn uống, nghĩ ngơi, sinh hoạt. Nhiều người có quan niệm sai lầm rằng "Nhịn ăn, ngủ muộn" là một trong những cách giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, sự thật thì hoàn toàn ngược lại, nhịn ăn chỉ khiến cho cơ thể trở nên ốm yếu, suy nhược, làm mất đi sự hiệu quả của các bài tập, ngủ muộn khiến cho các bộ phận trong cơ thể dễ bị rối loạn các chức năng. Vì vậy, để tập gym giảm mỡ bụng thành công, yêu cầu bạn phải có một chế độ sinh hoạt hợp lý, đảm bảo chế độ ăn uống đủ chất dinh dưỡng.

Để tập GYM đạt được kết quả cao nhất, không phải lo lắng về các bài tập cũng như cường độ của chúng, hãy tìm kiếm và đăng ký tập GYM tại những trung tâm, phòng tập GYM chất lượng, rộng rãi, thoáng mát, có đầy đủ trang thiết bị tập luyện và đương nhiên, quan trọng nhất là phải có những HLV chuyên nghiệp, tận tâm, tận tình hướng dẫn và chỉ dạy. - Và MMAGYMFITNESS là địa chỉ phòng tập GYM tại TPHCM mà bạn nên đến đăng ký học.

Địa chỉ các phòng tập của MMAGYMFITNESS : 

          Cơ sở 1: 285 Võ Văn Tần, Phường 5, Quận 3

          Cơ sở 2: 670 Trường Chinh, Phường 15, Quận Tân Bình

          Cơ sở 3: 159A Phan Đăng Lưu, Phường 1, Quận Phú Nhuận

HOTLINE : 0888 999 607 - 0888 556667 - 09222 11102

(Nguồn : http://mmagym.vn)

Read More

Lịch tập gym cho nam mới tập

Lịch tập gym cho nam mới tập 

Trước khi đăng ký tập GYM, các bạn thường xác định mục tiêu tập luyện một cách rõ ràng, để tăng cân, giảm cân, giảm mỡ bụng, tăng cơ, tăng sức bền, nâng cao sức mạnh và sức khỏe. Khi tập luyện tại các trung tâm thể hình, phòng tập gym, các HLV thường dạy cho các bạn theo một vài lịch tập gym cho nam nhất định, MMAFYMFITNESS xin giới thiệu đến các bạn bộ lịch tập GYM cho nam mới tập, chưa từng tập qua bộ môn thể hình hay tập gym lần nào cả.

Với bộ lịch tập GYM hiệu quả cho nam mới tập, bạn sẽ được học tập 3 buổi 1 tuần. Đây là bộ lịch được áp dụng ở rất nhiều phòng tập GYM ở TPHCM. Các bạn tập sẽ được chia điều các buổi tập, học 2 - 4- 6 hoặc học vào các ngày 3- 5 - 7, các ngày còn lại được nghỉ ngơi, lấy sức. Trong những buổi tập đầu tiên, các bạn sẽ được tập luyện các bài tập với cường độ rất nhẹ, để các học viên làm quen, cơ thể thích ứng với việc tập luyện, cũng như nắm được các kỹ thuật tập luyện, nhịp độ học tập.

Khi học tập gym với lịch tập gym cho nam mới tập, các bạn sẽ được học các bài tập về các nhóm cơ sau đây : 

• ✅Nhóm cơ tay: Bắp tay trước, bắp tay sau, cẳng tay. 
• ✅Nhóm cơ ngực: Ngực giữa, ngực trên, ngực dưới (ngực dưới thường được hạn chế cho người mới tập) .
• ✅Nhóm cơ vai: Vai trước, vai giữa, vai sau, cơ cầu vai.
• ✅Nhóm cơ chân: Đùi trước, đùi sau, bắp chuối
• ✅Nhóm cơ lưng: Cơ xô, lưng trên, lưng giữa, lưng dưới

Với mỗi nhóm cơ khác nhau, học viên sẽ được học những bài tập khác nhau để cải thiện và nâng cao sự dẻo dai, tăng cường sức lực cho các nhóm cơ đó.

Đối với bộ lịch tập gym cho nam mới tập này, đa số các bài tập điều được thực hiện từ 2 – 3 hiệp, mỗi hiệp thực hiệp mỗi động tác từ 10 – 15 lần để cơ thể thích nghi và làm quen với chế độ luyện tập, cũng như giúp các bạn tập nắm được các kỹ thuật tập luyện.

Lưu ý : Giữa các hiệp, hãy dành cho mình 1 phút để nghĩ ngơi. Khi chuyển bài thì dành từ 2- 3p. Đặc biệt, không nên nghĩ quá lâu, bởi chúng sẽ làm mất đi công dụng, hiệu quả của những bài tập mà bạn đã tập.

Với lịch tập gym cho nam mới tập, nếu bạn chăm chỉ luyện tập đúng lịch trình cũng như đầy đủ các buổi tập luyện, bạn sẽ thấy hiệu quả trong vòng 1 - 2 tháng, nếu các bạn tập luyện với cường độ nhẹ hơn thì hiệu quả sẽ đến lâu hơn 1 chút. Tất cả điều phụ thuộc vào sự kiên trì của bạn.

Bạn muốn được tập luyện với một lịch tập GYM cho nam mới tập để tăng cường sức khỏe, tăng cân, đốt mỡ,...tại một phòng tập chất lượng,uy tín, rộng rãi, hãy đến với MMAGYMFITNESS - Trung tâm thể hình gồm có 3 phòng tập rộng rãi.

Hãy đến các phòng tập GYM của trung tâm để tham quan, yêu cầu tư vấn, hỗ trợ và đăng ký tập GYM trung tâm :

          ✅ 285 Võ Văn Tần, Phường 5, Quận 3, TpHCM

          ✅ 670 Trường Chinh, Phường 15, Quận Tân Bình, TpHCM

          ✅ 159A Phan Đăng Lưu, Phường 1, Quận Phú Nhuận, TpHCM

Read More

Phòng tập GYM cho nữ tại TPHCM

Phòng tập GYM tại TPHCM cho nữ

Tập GYM trong vài năm trở lại đây đã bành trướng và thu hút được sự quan tâm của rất nhiều đối tượng khác nhau. Một trong số đó chính là những bạn nữ. Cũng giống như nam giới, các bạn nữ tập GYM với nhiều mong muốn và mục đích khác nhau khác nhau : Những bạn ốm thì học để tăng cân, để có sức khỏe tốt, những bạn mập thì để giảm cân, giữ dáng, những bạn có vòng 2 lớn thì học để có vòng 2 săn chắc, thon gọn, nhỏ nhắn...Và dù với mục đích như thế nào, các bạn nữ cũng mong muốn và sẽ tìm đến các phòng tập GYM tại TPHCM có chất lượng, uy tín để tập luyện.

Bài viết này, trung tâm MMAGYMFITNESS xin giới thiệu một số phòng tập GYM cho nữ tại TPHCM của trung tâm, các bạn có thể tham khảo và chọn lựa để đăng ký và tập luyện tại phòng tập thích hợp nhất đối với bản thân.

1. Phòng tập GYM tại Trường Chinh, Tân Bình

Địa chỉ : 670 Trường Chinh, Phường 15, Quận Tân Bình, TpHCM (Đối diện Pandora, Vườn Thiên Thai).

Hotline : 0888 999 607

Trang thiết bị hiện đại, đạt tiêu chuẩn.

Đội ngũ tư vấn thân thiện, HLV chuyên nghiệp

Mở cửa hằng ngày từ 5h30 (riêng chủ nhật 6h00), đóng cừa vào 21h30.

Ngoài tập GYM còn dạy võ MMA, Muay Thái, Kickboxing, Boxing, Leo núi nhân tạo.

2. Phòng tập tại Võ Văn Tần, Quận 3

Địa chỉ : 285 Võ Văn Tần, Phường 5, Quận 3,TpHCM (Gần ngã tư CMT8 - Võ Văn Tần)

Hotline : 0888 556667

Đầy đủ các loại máy tập GYM, máy chạy bộ, xe đạp.

Diện tích phòng tập rộng rãi, thoáng mát, sạch sẽ.

Đội ngũ tư vấn nhiệt tình, cởi mở, HLV tân tâm, tận tình chỉ dẫn

Mở cửa hằng ngày từ 5h30 (riêng chủ nhật 6h00), đóng cừa vào 21h30.

Ngoài tập GYM còn cạy các môn võ thuật đối kháng, Sasuke, Leo núi nhân tạo.

3. Phòng tập tại Phan Đăng Lưu, Phú Nhuận

Địa chỉ : 159A Phan Đăng Lưu, Phường 1, Quận Phú Nhuận, TpHCM ( Gần ngã tư Phan Xích Long)

Hotline : 09222 11102

Đầy đủ dụng cụ, máy móc tập GYM cho nữ

Đội ngũ nhân viên hỗ trợ hết mình, HLV có kinh nghiệm lâu năm

Mở cửa hằng ngày từ 5h30 (riêng chủ nhật 6h00), đóng cừa vào 21h30.

Cũng giống như 3 phòng tập GYM cho nữ trước, phòng tập GYM tại Phan Đăng Lưu cũng dạy các môn võ tổng hợp đối kháng, Leo núi cũng như Sasuke.

Ngoài những phòng tập của TT thế hình MMAGYMFITNESS, trên địa bàn TPHCM vẫn còn 1 số phòng tập GYM uy tín và có chất lượng không kém những phòng tập này.

Chúng tôi đã giới thiệu đến các bạn một số phòng tập tốt, chất lượng, đảm bảo những điều kiện tốt nhất cho quá trình tập luyện của các bạn nữ, giúp cho các bạn đạt được mục đích học tập trong thời gian ngắn nhất. Hi vọng những gợi ý chúng tôi có ích cho việc chọn lựa và đăng ký tập GYM của các bạn.

(Nguồn : http://mmagym.vn)

Read More